共働き家庭向けのお役立ち育児ブログ

「子供の予防接種や健診の予定は完璧なのに、自分の健康診断は後回し……」そんな毎日を過ごしていませんか？育児中は、寝不足や不規則な食事、抱っこによる腰痛など、想像以上に体に負担がかかっています。 「まだ若いから大丈夫」「今は忙しいから」と自分の不調を放置してしまうと、気づかないうちに病気が進行してしまうリスクもあります。この記事では、忙しいママが健康診断をスムーズに受けるための具体的な対策や、自治体の助成制度、受けておくべき項目について詳しく解説します。ママが笑顔で元気に過ごすことが、子供や家族の幸せの土台になります。 1. なぜ「ママの健康診断」が後回しになってしまうのか？ 育児中、自分の健康を優先できない理由は、物理的・心理的なハードルが重なっているからです。 圧倒的な時間不足と心の余裕 朝から晩まで家事や育児に追われ、「自分のために数時間を確保する」こと自体が贅沢に感じてしまうこともあります。また、「元気なのにわざわざ病院へ行くのは面倒」という心理的な壁も。 子供の預け先の確保 健診の間、誰に子供を預けるかが最大の難問です。家族の協力が得られない場合、さらに受診へのハードルが上がってしまいます。 「お母さんは元気なもの」という思い込み 家族を優先するあまり、少々の頭痛や貧血、疲れを「いつものこと」と見過ごしてしまいがちです。しかし、妊娠・出産を経た体はホルモンバランスが大きく変化しており、ケアが必要です。 2. 賢く活用！忙しいママを助ける受診の具体策 「時間がない」を解決するための、効率的な受診方法をご紹介します。 自治体の「特定健診」や「がん検診」をチェック 会社勤めを辞めて専業主婦になった場合やフリーランスの方は、自治体からの健康診断の通知（封筒）を確認しましょう。多くの場合、無料や格安で受診できます。 託児付き・子連れOKのクリニックを探す 最近では、健診センターや地域の保健センターで「託児付き健診」を実施している日があります。また、キッズスペース完備のクリニックを選ぶことで、子供と一緒に来院できる環境も整いつつあります。 人間ドックの「クイックコース」 半日がかりの精密検査が難しくても、主要な項目を短時間でチェックできる「クイック健診」や、自宅で採取して郵送する検査キット（子宮頸がんや大腸がんなど）を利用するのも一つの手です。 3. これだけは受けてお...

「子どもが一人で外遊びに行くようになった」「習い事の帰りが少し遅くなるのが心配」……。親にとって、子どもの安全は何よりも優先したい課題です。現代社会では、SNSを通じたトラブルや連れ去り、不審者による声かけなど、子どもを取り巻くリスクは多様化しています。 しかし、過剰に怖がる必要はありません。大切なのは、**「犯罪者が嫌がる環境」**を理解し、親子で正しい防犯知識を身につけることです。この記事では、今日から実践できる家庭での防犯対策と、命を守るための具体的な行動指針を詳しく解説します。 子どもが犯罪に遭いやすい「場所」と「時間」の法則 犯罪者は闇雲にターゲットを探しているわけではありません。狙われやすい条件を知ることが、最大の防御になります。 「入りやすく、見えにくい」場所： 高い塀に囲まれた家、手入れされていない公園、人通りが急に途切れる路地裏などは要注意です。 「午後2時から5時」の魔の時間： 下校時や放課後の遊び時間は、大人の目が届きにくくなるため、統計的にも不審者情報が増える時間帯です。 一人になる瞬間を狙う： 友達と別れてから自宅の玄関に入るまでの「わずか数分」が最も危険と言われています。 親子で約束！命を守る「防犯4つの合言葉」 万が一の時、子どもが迷わず行動できるように、日頃から具体的なシチュエーションを想定して伝えておきましょう。 1. 「いか・の・お・す・し」を徹底する もはや定番ですが、何度でも繰り返して教えましょう。 **（いか）**ない：知らない人についていかない。 **（の）**らない：知らない人の車に乗らない。 **（お）**おごえを出す：怖かったら大きな声で叫ぶ。 **（す）**ぐ逃げる：その場から全力で離れる。 **（し）**らせる：近くの大人や「こども110番の家」に知らせる。 2. 「大人の両手分」の距離を保つ 不審者は「あと一歩」で手が届く距離まで近づいてきます。知らない人に声をかけられたら、腕を左右に広げた程度の距離（約1.5m〜2m）を保ち、それ以上近づかれたら即座に逃げるよう教えましょう。 3. 「後ろ」を振り返る習慣 だるまさんがころんだの遊び感覚で、時々後ろを振り返る練習をしましょう。「見られている」と気づかせるだけで、犯罪者は犯行を断念しやすくなります。 【最新版】子どもの安全を支える防犯グッズ 選び方のポイン...