夜間断乳の進め方ガイド：いつから始める？泣くのは当たり前？失敗しないためのコツを解説
「夜中の授乳、そろそろやめたいけど、どうすればいいの？」
「夜間断乳に挑戦したいけど、赤ちゃんが泣きやまなかったらどうしよう…」
夜間断乳は、ママにとっても赤ちゃんにとっても大きな一歩。成功すれば、ママはぐっすり眠れるようになり、赤ちゃんも朝まで眠る習慣が身につきます。
この記事では、夜間断乳を始めるタイミングから、具体的なやり方、そして多くのママが経験する「泣く」ことへの向き合い方まで、あなたの不安を少しでも和らげるためのヒントをお伝えします。
1. 夜間断乳はいつから始めるのがベスト？
夜間断乳は、赤ちゃんの成長に合わせて始めるのが理想的です。
一般的には、生後6ヶ月以降に始めるのが良いとされていますが、特に1歳前後になると、離乳食が3回食になり、日中の栄養がしっかり取れるようになるので、夜間断乳を始めるのに良いタイミングだと言えます。
赤ちゃんの以下の様子を確認してから計画を立てましょう。
離乳食をしっかり食べているか
日中の授乳で十分な量を飲めているか
夜間授乳が単なる習慣になっているか
2. 失敗しないための夜間断乳の準備と進め方
夜間断乳をスムーズに進めるには、事前の準備と、家族の協力が不可欠です。
準備ステップ
日中の授乳回数を減らす：まずは日中の授乳を減らし、食事で栄養を補う習慣をつけます。
寝る前のルーティンを作る：絵本を読んだり、子守唄を歌ったり、寝る前の安心できる習慣を作りましょう。
パパとの協力体制を整える：夜間断乳中は、赤ちゃんが泣いてしまうことが多くなります。パパにも協力してもらい、抱っこや添い寝で安心させてあげましょう。
実際の進め方
初日～3日目：泣いても授乳しないと決めて、抱っこや添い寝で乗り切ります。
4日目～7日目：夜中に目が覚めても、少しずつ泣く時間が短くなってきます。
1週間後：朝までぐっすり眠れるようになる赤ちゃんが多いです。
3. 夜間断乳中、赤ちゃんが泣くのは当たり前
夜間断乳中、赤ちゃんが泣くのは当たり前のことです。
ママのおっぱいは、赤ちゃんにとって「安心できる場所」でもあります。それが急になくなってしまうと、寂しさや戸惑いから泣いてしまうのは当然の反応です。
赤ちゃんが泣いたら: 「大丈夫だよ」「ママはここにいるよ」と優しく声をかけ、抱っこや添い寝で安心させてあげましょう。
水分補給: 夜間断乳後、夜中に喉が渇いて泣く赤ちゃんもいます。枕元に水筒を用意しておき、少しずつ飲み物を飲ませてあげるのも効果的です。
4. ママの体も大切に：おっぱいのマッサージ
夜間断乳を始めると、おっぱいに母乳が溜まり、張ってしまうことがあります。無理をせず、以下の方法でケアしましょう。
軽く絞る: 張りすぎていると感じたら、少しだけ絞って楽にしましょう。
マッサージ: 授乳相談室などでマッサージの方法を教えてもらうのも良いでしょう。
5. まとめ：ママと赤ちゃんに合った夜間断乳を
夜間断乳は、失敗も成功もありません。大切なのは、ママと赤ちゃん、そして家族みんなが無理なく進められるやり方を見つけることです。
焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて少しずつ進めていくことが、成功への一番の近道です。
あなたの夜間断乳が、成功に終わることを心から願っています。