【また夜泣き！？】1歳児の夜泣き再発…ママパパが知っておきたい原因と対策
はじめに：もう夜泣きは終わったはずなのに…
「やっと夜泣きが終わった！これでゆっくり眠れる…」
そうホッとしたのも束の間、1歳を過ぎてまた夜泣きが再発してしまい、途方に暮れているママやパパはいませんか？
一度終わったはずの夜泣きが再び始まると、本当に辛いですよね。
「どうしてまた夜泣きが始まったんだろう？」
「何か病気なのかな？」
そんな不安を抱えている方もいるかもしれません。でも、ご安心ください。1歳児の夜泣き再発には、成長の証として起こる、いくつかの理由があるんです。この記事では、その原因と具体的な対策を分かりやすく解説します。
1. 1歳児の夜泣き再発、3つの主な原因
1. 「心の成長」による夜泣き
1歳を過ぎると、赤ちゃんは「人見知り」や「場所見知り」が始まったり、ママやパパと離れることに不安を感じる「分離不安」を経験したりします。
原因：日中に感じた不安や緊張が、夜になって夢に出てきたり、眠りが浅くなった時に思い出されたりすることで、夜泣きに繋がることがあります。
2. 「体の成長」による夜泣き
この時期は、運動能力が著しく発達する時期です。つかまり立ちや伝い歩き、そしてはいはいから歩けるようになる子もいます。
原因：日中に新しい体の動きを覚えることで、脳が興奮状態になり、夜になっても眠りが浅くなったり、寝言や泣き声が出たりすることがあります。
3. 「生活リズムの変化」による夜泣き
離乳食が進んだり、保育園に入園したりと、生活リズムが大きく変化する時期でもあります。
原因：
睡眠リズムの変化：日中の昼寝の時間が不規則になったり、遅くなったりすると、夜の入眠が難しくなり、夜泣きに繋がることがあります。
離乳食の影響：消化に時間のかかるものを夜遅くにあげたりすると、お腹が苦しくなり、夜泣きの原因になることもあります。
2. 今すぐ試せる！夜泣き再発の「3つの対策」
夜泣きが再発しても、慌てる必要はありません。以下の対策を試して、お子さんと一緒に乗り越えましょう。
1. 生活リズムを「見直す」
朝は決まった時間に起こす：
朝日を浴びることで、体のリズムが整い、夜もぐっすり眠りやすくなります。
日中の活動量を増やす：
公園でたくさん遊んだり、体を動かす遊びを取り入れたりして、適度な疲労感を与えましょう。
昼寝の時間を調整する：
午後の遅い時間に長く昼寝をすると、夜の睡眠に影響が出ます。昼寝は、なるべく決まった時間に、長くても2時間以内にとどめましょう。
2. 寝る前の「ルーティン」を作る
寝る前はゆったりと：
寝る1時間前からは、テレビやスマートフォンの画面を見るのをやめ、部屋の明かりを少し暗くして、落ち着いた環境を作りましょう。
安らげる時間を作る：
絵本の読み聞かせや、子守歌を歌うなど、お子さんが安心できる時間を作ってあげましょう。
3. 安心して「そばにいる」ことを伝える
焦らず優しく：
夜泣きが始まったら、まずは焦らず、お子さんに優しく声をかけてあげましょう。
抱っこしたり、背中をさすったりして、「ママ（パパ）はそばにいるよ」という安心感を与えてあげることが大切です。
まとめ：夜泣きは、親子の「絆」を深めるチャンス
1歳児の夜泣き再発は、お子さんの成長の証です。
「どうして泣き止まないの…」と辛く感じる時もあるかもしれませんが、この時期は、お子さんとじっくり向き合い、親子で一緒に成長する大切な時間でもあります。
焦らず、今回ご紹介した対策を参考に、お子さんとの時間を大切に過ごしてください。