ベビーマッサージ完全ガイド：効果とやり方を初心者向けに解説


赤ちゃんとのスキンシップとして注目されているベビーマッサージ。触れ合いながらマッサージを行うことで、赤ちゃんの心身の発達や親子の絆にも効果があります。この記事では、ベビーマッサージの効果と基本的なやり方を初心者ママ向けに解説します。

1. ベビーマッサージの効果

① 親子の絆が深まる

  • 肌と肌の触れ合いで、オキシトシン（愛情ホルモン）が分泌

  • 赤ちゃんが安心感を得られる

② 消化機能・睡眠の改善

  • お腹や脚のマッサージで腸の働きを促進

  • 寝つきが良くなり、夜泣きの軽減につながる場合も

③ 免疫力・血行促進

  • 軽い刺激で血行が良くなり、代謝アップ

  • 免疫力向上や風邪予防のサポートに

④ 情緒の安定

  • リズミカルなタッチで赤ちゃんがリラックス

  • 不安や緊張を和らげ、情緒の安定に役立つ

2. ベビーマッサージを始める前の準備

  • 時間帯：授乳後1〜2時間、赤ちゃんが機嫌の良いとき

  • 環境：暖かく静かな部屋で、床やベッドにバスタオルを敷く

  • オイル：無香料・ベビー用植物オイルを少量使用

  • 衣服：赤ちゃんは裸またはおむつのみ、ママも動きやすい服装

3. 基本的なマッサージのやり方

① 足・脚のマッサージ

  • 足首から太ももまで、優しく撫でるようにさすり上げる

  • 膝や股関節もやさしく回すと血行促進

② 腹部のマッサージ

  • お腹を時計回りに円を描くようにさする

  • 消化を助け、ガスや便秘の予防に

③ 背中のマッサージ

  • 赤ちゃんをうつ伏せにして背中を上下に撫でる

  • リラックス効果と筋肉強化に役立つ

④ 腕・手・顔のマッサージ

  • 両腕を優しくさする

  • 手のひらや指、頬や額もやさしくタッチ

  • 親子のコミュニケーションが深まる

4. マッサージのポイント

  • 強く押さず、優しいタッチで行う

  • 赤ちゃんの反応を見ながら、嫌がったら無理に続けない

  • 1回10〜15分程度、短時間でも効果あり

  • 毎日同じ時間帯に行うと習慣化しやすい

まとめ

ベビーマッサージは、親子の絆を深めながら赤ちゃんの心身の発達をサポートする優れた方法です。準備と基本のやり方を押さえれば、毎日のスキンシップの一環として無理なく取り入れられます。赤ちゃんの笑顔を見ながら、楽しく続けることが大切です。

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