赤ちゃんの便秘対策：原因とホームケア｜家庭でできる優しい解消法


赤ちゃんがなかなかうんちをしないと、ママやパパは「便秘かな？」と心配になりますよね。
この記事では、赤ちゃんの便秘の原因・家庭でできるケア・受診の目安をわかりやすく紹介します。

赤ちゃんの便秘とは？

赤ちゃんの排便リズムは、月齢や授乳方法によって大きく異なります。

  • 母乳育児：数日に1回でも柔らかいうんちなら正常

  • ミルク育児：1日1回以上が目安、硬い場合は便秘の可能性あり

「3日以上出ない」「うんちがコロコロで硬い」「苦しそうにいきむ」場合は便秘対策を考えましょう。

赤ちゃんの便秘の主な原因

1. 水分不足

母乳やミルクの量が足りないと、便が硬くなりがちです。

2. ミルク調乳の濃さ

粉ミルクを濃く作りすぎると便秘を引き起こすことがあります。

3. 腸の未発達

消化管が未熟で、うまく便を送り出せない場合があります。

4. 離乳食開始後のバランス

水分や食物繊維が不足すると便秘になりやすくなります。

家庭でできる便秘対策

1. お腹マッサージ

  • 赤ちゃんをあおむけに寝かせてのの字マッサージ

  • やさしく時計回りにお腹をなでて腸の動きをサポート

2. 自転車こぎ運動

  • 脚を持って自転車をこぐように動かし腸を刺激

  • 遊び感覚で毎日続けると効果的

3. 水分補給

  • 授乳回数を増やす

  • 離乳食期なら白湯やベビー麦茶を少量ずつ

4. ミルクの見直し

  • 調乳濃度を正しく守る

  • 便秘対応のミルクを検討してもOK

受診が必要な便秘のサイン

  • うんちに血が混じる

  • 嘔吐や発熱を伴う

  • お腹がパンパンに張っている

  • 元気がなくぐったりしている

こうした場合は、早めに小児科で相談しましょう。

便秘予防のポイント

  • 規則正しい生活リズムを整える

  • おむつ替え時に軽くお腹をさする習慣

  • ママ・パパがリラックスして育児をする

まとめ

赤ちゃんの便秘は多くの家庭で起こる身近な悩み。
まずは家庭でできるマッサージや水分補給を試し、改善が見られないときは医師に相談して安心を得ましょう。

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