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3歳児の癇癪（かんしゃく）：原因と具体的な対応法


序文：突然の癇癪に困っている親へ

「泣き叫ぶ、物を投げる、手足をバタバタ…」
3歳前後の子どもは、自分の感情を上手にコントロールできず、癇癪（かんしゃく）を起こすことがあります。親としては戸惑う瞬間ですが、これは発達の自然な一部です。本記事では、3歳児の癇癪の原因と、家庭で実践できる具体的な対応策を解説します。

1. 3歳児の癇癪が起こる心理的背景

3歳前後は、自我が芽生え、自分の思い通りにしたい欲求が強くなります。しかし、言葉で感情を伝える力や我慢する力はまだ未熟です。そのため、思い通りにならないときに癇癪として表れます。

  • 自我の発達
    「自分の意志」を強く主張する時期。

  • 感情コントロールの未熟さ
    怒りや frustration を抑えることが難しい。

  • 言語表現の未発達
    「こうしてほしい」と言葉で伝えられないことが多い。

2. 癇癪の典型的な状況

  • 欲しいものが手に入らないとき

  • お昼寝や食事のタイミングで眠くて不機嫌なとき

  • 遊びを中断されたとき

  • 大人の指示やルールを守ることを嫌がるとき

3. 親ができる具体的な対応法

(1) 落ち着くまで見守る

  • 子どもが安全な場所で癇癪を起こしている場合、まずはそばで見守る。

  • 無理に止めようとせず、感情の爆発を受け入れることで、子どもは安心感を得ます。

(2) 言葉で感情を整理させる

  • 「怒っているんだね」「悲しいんだね」と子どもの感情を代弁する。

  • 言語化することで、少しずつ自分で感情を認識・整理できるようになります。

(3) 注意をそらす

  • 安全な範囲で、遊びや別の活動に誘導して気持ちを切り替える。

  • 「今は泣いてもいいけど、その後は○○で遊ぼうね」と約束すると理解しやすい。

(4) ルールを簡単に伝える

  • 「物は投げないでね」「大声は出してもいいけど、手は痛いから触らないでね」

  • 簡潔で具体的なルールを提示することがポイント。

(5) 落ち着いたら褒める

  • 癇癪が収まったタイミングで、落ち着けたことを褒める。

  • 「泣き止めてえらかったね」とポジティブな強化を行う。

4. 親が注意すべきこと

  • 過度に叱ると、恐怖心や自己肯定感の低下につながることがあります。

  • 公共の場での癇癪も自然な発達の一部と理解し、冷静に対応することが重要です。

  • 癇癪が頻発して生活に支障をきたす場合は、専門家に相談するのも選択肢です。

5. 日常での予防策

  • 生活リズムを整えて、眠気や空腹による機嫌の悪さを減らす

  • 選択肢を与えて自分で決めさせる（「赤か青、どっちにする？」）

  • 感情を表現する絵本やおもちゃで、自己表現の練習をする

まとめ

3歳児の癇癪は、感情コントロールの発達途中に起こる自然な現象です。
ポイントは、感情を受け止める、言葉で整理する、落ち着いた行動を褒めること。
日常の工夫や事前の予防策と組み合わせることで、癇癪を少しずつ減らし、子どもの自己コントロール力を育てることができます。


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